Если вас не привлекают различные очистительные процедуры, требующие вмешательства в работу организма, то можно использовать трёхдневную разгрузочную диету. Такая разгрузочная диета поможет без особых усилий поддерживать чистоту и здоровье организма.
1-й день: начало очистительного процесса. Запрещается употребление в пищу любого животного белка: мяса, птицы, яиц, рыбы, морепродуктов и животных жиров.
Так же лучше исключить употребление круп и бобовых. Это поможет подготовить организм к завтрашнему голоданию и ускорить процесс очищения.
День начинаем с травяного чая, свежевыжатого сока или воды.
Для чая лучше всего подойдёт сбор из душицы, мяты, чабреца, ромашки, липы, листов смородины и крапивы.
Лучшей основой сока является морковный с добавлением, по вкусу, яблочного, свекольного, тыквенного и капустного.
На обед и полдник едим фрукты, сухофрукты, овощи, зелень, орехи и семечки. Можно приготовить салат с растительным маслом.
На ужин опять пьём чай, сок или воду.
Вечером полезно принять тёплую ванну или сходить в баню.
2-й день: очистительное голодание. Необходимо обеспечить себя чистой сырой водой (3-4 литра). Весь день пьём по стакану воды через каждые 40 минут, небольшими глотками.
Если вечером будет кружиться голова, то это означает, что очищение происходит правильно, и токсины из тканей организма переместились в кровяное русло и двигаются к органам выделения.
На вечер можно выпить стакан воды с добавлением пол ложки мёда и немного лимонного сока. Вечером можно принять тёплую ванну, а в течение дня принимать контрастный душ.
3-й день: выход из голодания. Этот день является самым важным и для многих самым трудным.
За два дня желудок успевает сократиться и необходимо принимать пищу небольшими порциями.
Питание в этот день такое же, как и в первый. Главное не сорваться и не начать набивать пузо.
С 4-го дня начинаем плавное возвращение к обычному рациону питания.
Для закрепления результатов очищения, лучшим вариантом будет переход на правильное питание с правильным сочетанием продуктов и преобладанием сырой, биологически активной пищи.
Такую очистительную диету лучше проводить на выходные дни, когда вы можете уделить внимание себе, и когда вас не будут отвлекать никакие проблемы.
Если у вас есть проблемы со здоровьем, то можно проводить такую очистку раз в неделю, до улучшения состояния здоровья.
В профилактических целях будет полезно проводить такую разгрузку не менее одного раза в месяц, а в остальные дни правильно питаться.
Жестко,но надеюсь, что действенно.
Перед проведением всех этих процедур посоветуйтесь с врачом. А то , если у вас язва или еще что-то, то обострение гарантировано.
Спасибо за диету. Как раз вовремя. И всего три дня!
Перед любым очищением необходимо провести мониторинг своего здоровья и понять, можно его проводить или нет. Всегда существуют противопоказания http://dogallery.spb.ru/ochishhenie-organizma/protivopokazaniya-ochishheniya-tolstogo-kishechnika/.
На такие геройские поступки, способны только женщины!))) Это доказывают и комментарии))) А если серьезно, то недаром все религии предусматривают периоды воздержания от еды в той или иной степени. Народная мудрость, однако)))
Не верю я диетам, как способу похудеть. Диета должна быть способом жизни…
Ваша очистительная диета очень мне пригодилась Спасибо
Для Виталия: Так об этом и говорим…
да надо очищаться, но как? живем без выходных
Бывают и более жесткие системы очищения. Эта достаточно мягкая.
Я не могу голодать — лучше разгрузочный день, тоже хорошо действует. А в выходной, когда все дома и хочется побаловать чем-то вкусненьким домочадцев — это вообще нереально! Но кому-то поможет такая диета, безусловно — особенно если большой лишний вес.
Диета действительно простая и гениальная! Все гениальное- просто!
Многие люди страдают ожирением. Это выглядит очень некрасиво. Жирные бока, отвисший живот, толстые ляжки, дряблая кожа, целлюлит и многое другое. А всем хочется плоский животик, стройные ноги, быть красивыми. Но что нужно делать для того чтобы иметь стройную фигуру? Диета? Спорт? А может лучше персональный курс, где будет все описано?
Буду откровенен и говорить только правду! Не обижайтесь пожалуйста.
Хватит ЖРАТЬ дамы и господа. Вы стали на столько жирными что на вас противно смотреть. Постоянно едите в фастфудах, ночью. Жрачка 24/7.
Вы посмотрите на себя: женщины — жирные бока, жирные ляшки, некрасивая грудь, а мужчины — сплошное сало, у многих уже из-за пуза и «член» то невидно!
-»Есть нужно чтобы жить, а не жить чтобы есть!»
Спасайте себя от ожирения!