Если ухудшается память…

У многих людей с возрастом происходит ухудшение памяти. Резкое снижение памяти может быть спровоцировано в любом возрасте в результате многих заболеваний, причём это не обязательно должны быть заболевания мозга.

Примером могут служить заболевания связанные с возрастным изменением стенок сосудов, называемых склеротическими, обменом веществ или  сахарным диабетом. Так же забывчивость может служить предвестником некоторых серьёзных заболеваний – рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Снизить функцию памяти может постоянное напряжение, переживания, стрессы и страдания.  Израильские учёные опытным путём подтвердили, что длительный просмотр телевизора, прослушивание очень громкой музыки, так же негативно влияют на память человека.

Улучшению памяти способствует разнообразное питание. Считается, что для мозга особенно полезна белковая пища: мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Они так же содержат в себе много нужных и важных веществ: фосфор, таурин, лецитин, витамины и микроэлементы.

Полезной для памяти будет морковка, особенно в слегка притушенном виде и бананы. Не стоит забывать про орехи и рекордсменом среди них является грецкий орех. Положительно действуют на улучшение памяти витамины группы В.

Очень полезными при ухудшении памяти являются умеренные физические упражнения, бег в удовольствие, пешие и велосипедные прогулки на свежем воздухе. Это поможет значительно улучшить циркуляцию крови и обеспечит более полноценное поступление крови и кислорода в мозг.

Не стоит игнорировать тренировку мозга. Люди, ведущие активную интеллектуальную жизнь, много читают, заучивают стихи и песни, а так же разгадывают кроссворды, имеют меньше проблем с памятью.

Вредные привычки, алкоголь, наркотики и никотин, очень активно влияют на память путём изменения работы органов и систем организма человека. От них стоит отказаться в первую очередь, даже если с памятью всё хорошо.

Народная медицина предлагает следующие действенные рецепты по улучшению памяти:

1. Одну столовую ложку корней девясила залить 0,5 литра водки и настаивать в течение месяца, периодически встряхивая. Процеженный настой принимать за 30 минут до еды, три раза в день по 1 столовой ложке.
2. Столовую ложку сухой травы вереска залить 0,5 литра кипятка и варить 10 минут. Настоять 3 часа и процедить. Первую неделю выпивается по половине стакана настоя в любое время дня. Вторую и третью неделю выпивается по 1 стакану в течении дня. Перерыв между курсами составляет 10 дней.
3. Столовую ложку сосновых почек залить стаканом кипятка и заваривать 10 минут, охладить и процедить. Принимать 3 раза в день по 2 столовые ложки после еды.

Но не стоит впадать в панику и депрессию при первых признаках ухудшения памяти. Попробуйте разобраться в причинах ухудшения, а лучше проконсультируйтесь со специалистами. Устройте себе полноценный отдых – с продолжительным сном и прогулками на свежем воздухе, хорошее и разнообразное питание.

Помните, что здоровый образ жизни и своевременно принятые меры, помогут вам хорошую память и ясный ум.

Будьте здоровы!