Факторы здорового образа жизни

Факторы здорового образа жизни известны всем людям. О них говорят на каждом шагу, в школе, на работе, в поликлинике и в общественном транспорте. Все знают и все говорят, но от этого ничего не меняется.

На первый взгляд может показаться, что о здоровье человек заботиться больше всего. Мы не устаём желать крепкого здоровья себе, родным и друзьям при любой возможности. Доброго и крепкого здоровья желают при встрече и расставании. Любой праздник не обходиться без тостов за здоровье.

Подсознательно мы понимаем, что здоровье это главное, но в реальной жизни стараемся максимально его подорвать. А ведь именно здоровье помогает нам успешно решать жизненные проблемы и достигать желаемых результатов. Благодаря здоровью мы можем преодолевать трудности на жизненном пути и переносить значительные перегрузки.

Ведь только хорошее здоровье обеспечивает человеку активную и долгую жизнь, наполненную радостью и значительными свершениями. Стоит только заболеть обычной простудой и сразу же все проблемы отходят на второй план. А если заболевание серьёзное и переходит в хроническую форму, то человек становится безвольным заложником болезни. В таком случае все жизненные силы растрачиваются на борьбу с болезнью, и любые радости жизни становятся тусклыми.

И в такой ситуации многие сдаются. Все проблемы со здоровьем перекладывают на экологию, плохое качество продуктов питания, правительство, президента и «мировую буржуазию». Так происходит потому, что очень легко перекладывать ответственность на кого-то. В этом случае наше эго и совесть чисты, ведь не мы виноваты в собственных проблемах, а собирательный образ чужого дяди или тёти.

В тоже время современная наука считает, что человек должен жить не менее 100 лет. И в древних трактатах даётся вполне конкретное значение термина «человек». Считается, что слово человек состоит из двух составляющих – «чело и век». Это означает – ИНДИВИДУМ живущий ВЕК, т. е. не менее 100 лет.

Так какие же факторы лежат в основе возможности жить полной и насыщенной жизнью 100 лет и более. К факторам здорового образа жизни можно отнести следующее:

1. Питание.
2. Грамотная организация труда и отдыха.
3. Сон.
4. Физическая нагрузка.
5. Закаливание.
6. Психологическая устойчивость.
7. Творческое развитие личности.
8. Духовная гармония.

Наука доказывает, что элементарное соблюдение правил гигиены, здорового питания, разумной физической нагрузки и психологической разгрузки легко обеспечивают такую возможность.

Подавляющее большинство людей не соблюдают простых и элементарных норм здорового образа жизни. И даже рекомендации официальной медицины, имеющие чёткое научное обоснование, многими игнорируются.

Люди стали заложниками малоподвижного образа  — гиподинамии. Излишества в питании и рафинированные продукты вызывают ожирение, заболевания сосудистой системы и сахарный диабет.

Жизнь в состоянии постоянного стресса и неумение правильно расслабляться от производственных и бытовых проблем приводят к депрессиям, бессоннице и нервным срывам. Все эти факторы негативно сказываются на нашем здоровье.

Вершиной айсберга проблем становится онкология и то, что многие заболевания стали проявляться в молодом возрасте. И даже официальная статистика подтверждает, что среди школьников практически нет здоровых детей.

Отдельным вопросом остаются вредные привычки – курение, алкоголь и наркомания, которые просто захлестнули современную жизнь. Почему-то стало модным травить себя всеми возможными средствами и чем больше, тем круче.

Особенно обидно, что в молодёжной среде мерилом успеха стала сигарета и слабо алкогольный или энергетический напиток в руках.

Каждый должен сам пересмотреть свою жизнь по всем факторам здорового образа жизни и взять ответственность в свои руки. Только так можно достичь гармонии, освободиться от проблем и начать ощущать полноценную жизнь.