Взаимосвязь стресса и иммунитета доказана давно. Существует даже наука – психонейроиммунология, которая очень молода и изучает влияние стресса на здоровье человека.
Любой стресс отрицательно влияет на психическое и физическое здоровье человека. Иногда даже ничтожное влияние стресса способно обрушить лавинообразный поток расстройств и заболеваний.
Стресс существенно влияет на состояние иммунной системы, которой приходится с ним бороться. С отрицательными эмоциями мы справляемся без особых потерь, но если они переходят в постоянную депрессию, то иммунной системе приходиться серьёзно напрягаться.
Непрерывное психологическое давление отрицательно сказывается на восприимчивости к болезням и способствует их развитию. Гормоны, вырабатываемые под действием стресса, подавляют иммунную деятельность.
Продолжительные стрессы существенно снижают способность организма противостоять вирусам, особенно тем, которые постоянно присутствуют в организме, но не проявляются. Стресс приводит к изменению биохимии организма и появлению для них благоприятных условий.
Каждый реагирует на стресс по-своему. Кто-то мобилизует все свои силы, начинает активно действовать и преодолевает стрессовую ситуацию. В этом случае иммунная система получает огромную пользу и легко справляется с критической ситуацией.
Другие с ужасом ждут от стрессовой ситуации самых тяжёлых последствий и быстро теряют контроль над ситуацией. Они испытывают беспокойство, тревогу, страх и угрозу жизни. В этом случае происходит резкое подавление иммунитета что приводит к неожиданному появлению многих болезней. При чём болезни появляются у здоровых людей и быстро достигают критической фазы.
Именно этим объясняется необходимость противостоять стрессам, менять своё отношение к жизненным трудностям. Необходимо осознать, что потакание стрессу и депрессии постепенно затягивает человека всё глубже и глубже.
Поэтому, борьба с пагубным действием стрессов, является неотъемлемой частью работы по повышению иммунной защиты организма.
Для эффективного восстановления душевного равновесия хорошо подходят медитации и прогулки в спокойной обстановке. Хорошо помогут дыхательные гимнастики, приём тёплых ванн и массаж.
Устройте себе активный и приятный отдых, позволяющий полностью отвлечься от текущих проблем. При решении проблем концентрируйтесь на них и не отвлекайтесь по мелочам.
Универсальных рекомендаций нет. Каждый может найти свой способ расслабления и борьбы со стрессом. Главное условие – реальная польза.
Не стоит снимать стресс при помощи алкоголя, наркотиков и любых лекарственных препаратов. Их применение приводит только к временному притуплению восприятия реальной жизни и углублению проблем.
Будьте здоровы!
Продолжение следует…
Не знал об такой связи.
Да стресс действительно влияет на иммунитет. Полностью согласен с автором статьи. Хорошее настроение — залог здоровья!
Стресс всегда выбивает из колеи. И, видимо, не только по жизни, но и в области здоровья. Организм просто не выдерживает и дает сбой. Расслабляться надо обязательно. Не всем это удается, но надо стараться…
Мои способы расслабления и отвлечения от негативных мыслей и эмоций — занятия танцами и медитации.
Согласна с автором статьи, стресс сильно подавляет иммунитет.
Это точно — полностью все разрушит развалит длительное нахождение в стрессе, агрессии, обиде. Здорово, что наука начала подтверждать это.
Не только наука подтверждает негативное действие стресса на иммунитет. Каждый найдёт в своей жизни моменты, когда даже незначительный негатив приводил к каким то проблемам со здоровьем.
Стресс и депрессия имеют огромное влияние на иммунитет человека. А если стресс хронический, то это смерти подобно. Разрушаются внутренние органы, человек стареет быстрей, да и само качество жизни оставляет желать лучшего. Спасибо за интересный материал про иммунитет и стресс!